まるみつブログ

日常生活に運動を取り入れるには?

タイトルを読むと毎日運動するなんて無理だ……

と思う人も多いのではないでしょうか。

でも、人は毎日何かしらの動作をしているので その動きを少し意識するだけで日常生活に運動を 取り入れる事が出来ます(*'ω'*)


例えば、階段掃除。

階段の拭き掃除は上から下にやりますが 運動として取り入れる場合は下から上へ

しっかり腕を動かして肩甲骨を意識してみて下さい。

又、窓ふきも下の方を拭く時はしっかり腰を落としてスクワットをするように。

上の方はしっかり背伸びを意識して拭きましょう。

どちらも毎日の掃除に取り入れる人は少ないかも知れませんが

自分の毎日の生活スタイルを意識すると簡単な運動が出来るかも!?


患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために

私たちは全力で取り組んでいきます。

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