身体ケアの仕方

身体の硬さを取る方法として「身体を動かす」という事がありますが、身体を動かすって何をしたらいいの？？とよくご質問を受けます。

私が考える最も良いものは…

ストレッチやヨガ、体操です。

日頃からあまり運動をしていない方の場合、いきなりスクワットやランニングを始めてしまうのはあまりよくありません。

筋肉の柔軟性が低下している状態で激しい運動をしてしまうと、怪我をしてしまう可能性が高いからです。

身体の動きについていけなくなり、捻挫や打撲、肉離れ等々引き起こしてしまうのです。

日頃から運動されている方は別ですが、運動をあまりしない人は、ストレッチヨガ・体操から始めてみてはいかがでしょうか。

患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために

私たちは全力で取り組んでいきます。

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