運動不足解消！…その前に

おはようございます

まるみつ整骨院　満崎です

最近は涼しくなり行動しやすい日が増えてきました。

日頃の運動不足解消にスポーツをしよう！

とお考えのかたも多いかと思います。

しかし、運動不足を解消し、生活習慣病を予防しようと意気込んで

運動を始めても三日坊主に終わる経験はありませんか？

運動が健康づくりによいとわかっていてもなかなか続かないのが現実です。

そこでまずは運動するうえの心得をご紹介します！

心得①

いきなりきつい運動をしない

「きつい運動でなければ効果は上がらない」という先入観からいきなり何キロものジョギングやジムでの筋トレなどを始める方が多いですが、これではなかなか継続させる事が難しいです。

特に体力が低下している中高年では、体の疲労が大きくなり逆に日常生活で疲労感に悩まされる場合もあります。

まずはその先入観を捨て去り、少しづつ運動を行って行きましょう！

心得②

時間を取ってはいけない

健康づくりの運動が続けられないの最大の理由は「時間がとれない」ということです。

特に社会人の方は日頃の業務に追われなかなか時間を確保できなるものです。

まずは日常の生活の中で行える運動から始める事をおすすめします。

心得③

お金をかけてはいけない

人間はお金をかけると対価を求める習性があります。

しかしお金をいくらかけてもメタボ解消や足腰を丈夫にすうる保証はありません。

運動は誰も肩代わりしてくれません。

等身大の自分と向き合い、自然体で運動を行う事が大切でです。

健康づくりのための運動で最も大切なのは「継続させる事」です。

毎日少しづつ、無理なく続けていくことで身体は変化していきます。

まるみつ整骨院では「日常生活で行える簡単な運動の指導」も行っております。

気になる症状や生活リズムに合わせてご案内させていただいておりますので

お気軽にお声かけください。

患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために

私たちは全力で取り組んでいきます。

平日　午前の部　13：30まで

　　　午後の部　20：30まで

受付しております！

交通事故治療対応・相談無料などのトータルサポート

長崎市で唯一「猫背矯正マイスター」を持つ猫背治療の専門家が施術いたします。

https://www.marumitsu-seikotsuin.com/nekoze

ギックリ腰・寝違えの専門治療。

骨盤矯正・鍼治療・美容鍼・ヘッドマッサージ・フットケア

など様々なメニューもございます。

ホームページ

https://www.marumitsu-seikotsuin.com/

まるみつ整骨院

長崎市桜町3-17　

宮崎ビル101

095-820-3020

長崎駅から徒歩10分

長崎市役所バス停から徒歩2分　　「割烹大判」の下

桜町電停・バス停から徒歩1分　「喫茶ルパン」から上ったところ

＊◆交通事故治療対応・無料相談！◆＊

……………………………………………

当院では交通事故の治療だけでなく専門のスタッフ、また弁護士と提携し、

後遺症の悩みから示談交渉の仕方、保険会社とのやり取りまで万全のサポー

ト体制を整えております

・事故にあった時のご相談

・事故のケガが治らない時のご相談

・ケガの緊急治療のご相談

・事故を起こしてしまった時のご相談

お電話での相談も承っております。お気軽にスタッフまでお声かけください

【長崎市桜町　まるみつ整骨院】

受付時間

＜平日＞

　　　10:00~13:30

　　　16:00~20:30

※鍼の受付は19:30まで

＜土曜日＞

　　　9:00~15:00

水曜午後　完全予約制

日・祝日　　休診

長崎市桜町3-17　　095-820-3020　各種保険、交通事故、労災、原爆手帳取り扱っております。長崎市役所バス停徒歩2分　割烹大判下　＃長崎市 #整骨