身体の柔らかくなる食べ物って！？

今回はたびたび質問される 『身体の柔らかくなる食べ物』 について書いてみようと思います。

身体が柔らかくなる食べ物として一番先に思い出されるのは『お酢』ではないかと思いますが、これは残念ながら都市伝説です。 調べてみると 『お肉を酢に漬けて柔らかくする』 という、料理のテクニックが由来のようです。 身体が異常に柔らかい有名なサーカス団がお酢を大量に購入していたからという説もあるみたいですね。 では何が良いかと言うと、クエン酸が効果的だという話があります。 クエン酸は、グレープフルーツやレモン、梅干し、いちご、パイナップルなど、すっぱくて酸味のある食材に多く含まれている成分です。 筋肉が疲労すると乳酸が蓄積されますが、クエン酸はこの乳酸を体外へと排出して疲労回復のサポートを行ってくれます。 体が疲労していると、どうしても体が硬くこわばってきますよね。 クエン酸を摂ることによって、筋肉疲労は除去され、カラダのこわばりが軽減してゆきます。 血液もさらさらになり基礎代謝も上がりますので、直接的ではないですが、間接的に体の内側から柔軟になるためのサポートを行ってくれるということになります。 ちなみにお酢にも、疲労物質、乳酸を抑制する効果がありますので、お酢でカラダを柔らかくするというのもあながち間違いではないかもしれませんね。 ここまで読んでいただければお分かりの通り、結局、食べ物だけで身体が柔軟になる事はありません。 体が柔らかければ体にかかる負担が分散しますし、怪我のリスクも小さくなりますので、日頃からストレッチ等で身体を柔軟に保てるようにしてくださいね。

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