ぎっくり腰

こんにちは。まるみつ整骨院です。

季節の変わり目や寒暖の差が大きい時などは環境の影響で筋肉が硬くなり、体の動きが鈍くなったりしませんか？体が冷えると不調が起きやすくなるものです。

　例えば腰痛です。腰痛は筋肉が硬くなることで起きることが多いのですが、これを放っておくと「ぎっくり腰」になってしまう可能性もあるので注意が必要です。

ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」といい腰を支える筋肉が急な負担を受けることによって断裂を起こし、それが神経を刺激して痛みが発生するものです。

例えば、くしゃみやかがんだ状態から荷物を持って立ち上がろうとした時など、ふとした動作で痛めてしまうケースも多いのですが、これには姿勢による筋肉の硬直も関係しています。

特に猫背の姿勢になっていると、背中側の筋肉は体が前に倒れないように上体を支え続ける為、常に負荷がかかり続けています。この状態が長く続くと、上体を支える筋肉は徐々に硬くなり、縮んだままの状態になったまま仕事をしなくなってしまいます。そして、いくつかある上体を支える為の筋肉が徐々に減っていくと同時に、硬くなっていない動ける筋肉の負担が増えていき、負担に耐えられなくなった時に炎症を起こしてしまうのです。

　このように、腰を支える筋肉の働きが低下していくことが、ぎっくり腰の原因をつくってしまいます。

ぎっくり腰になった場合、自分でできる対処法としては

・横向きになって膝の間に枕をはさむ、仰向けで膝を立てるなど、楽な姿勢をとる

・痛みがある部分が熱を帯びている場合は、炎症をおさえる為に冷やす

・炎症が落ち着いたら温めるなどして靭帯や筋肉の緊張を柔らげ、血行をよくする

などがあります。

ぎっくり腰はしばらくは安静にして、無理をしないことが大切ですが、仕事でどうしても動かなければならないこともあると思います。そんな時は、炎症を起こしているなら冷やしてコルセットで固定し、なるべく負担がかからないようにすることが大切です。

また、早期回復の為には鍼治療が効果的です。

　鍼には高い炎症緩和効果があり、試合中のスポーツ選手に処置されるほどで、痛みの軽減にも効果が期待できます。

筋肉が硬くなった状態を続けない為には、メンテナンスをすることも大切です。一時的によくなったとしても、根本的な原因にアプローチしないと再発してしまう可能性もあります。

　当院の猫背矯正や姿勢矯正で、体のバランスから改善し、予防するのがおすすめです。

　また、鍼には筋肉をほぐす効果もありますので、メンテナンスとして取り入れていくと予防にもつながります。

ぜひ一度お試しください。

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