猫背矯正｜まるみつ整骨院

猫背矯正

猫背矯正は「完全予約制」です。
〈予約可能時間〉
木曜日午後の部：16：00～20：00まで（新患19：00まで）
土曜日：14：00～16：00(新患15：00まで）
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〒850-0031

長崎市桜町3-17　宮崎ビル1F

TEL/FAX　095-820-3020

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このようなことでお悩みではありませんか？

耳鳴り･息切れ･動機が頻繁に起こる

長時間のパソコン作業で背中が痛い

食事をすると胃痛･胸やけがする

寝ても疲れがとれず、元気がでない

体がゆがんでいるように感じる

写真を撮ったときに顔や肩が傾いている

自分では気をつけているつもりなのに姿勢が良くならない

猫背は気になるけど治らないと諦めている

猫背は治らないものではございません！

子供の頃に家族から「姿勢を正しなさい」と注意されたことは大多数の方が経験したことではないでしょうか？

しかし良い姿勢を自分で気を付け意識しようとしても、なかなか治せないという方がほとんどだと思います。体の使い方やクセにより習慣づいた悪い姿勢は、見た目だけでなく痛みや不快な症状に深く関わってきます。

身体を本当に根本的に改善させるためには土台である姿勢を矯正する以外にはありません。その為に必要なものが猫背矯正です。

今まで治らなかったのは「今までの猫背習慣が染み付いていたから」です。

猫背は継続して施術することで改善していきます。

※改善するまでの期間には個人差がございます。※当院の猫背矯正は小学生から80代の患者様も受けて頂いております。

なぜ姿勢が悪くなるのか

姿勢が悪くなる原因は骨盤の歪み・背骨の歪み・肩甲骨のズレなど、様々な要因があります。

①骨盤が歪んでいる

骨盤が歪むことで、背骨に負担がかかります。この負担を減らすために無意識に背骨を歪ませてしまうことで、猫背や巻き方になってしまうのです。

②日常生活の使い方に原因がある

骨盤・背骨は体を支えるメインの役割をしていますが、日常生活の中でずっと正しい姿勢を続けることが出来ていないと歪みや悪い癖がついてしまいます。

③筋力の低下と慢性的な疲労

体を支える骨格（骨）は周りにある筋肉によって支えられています。

慢性的に疲労がある方や、寝ても疲れが回復しないと感じている場合には筋肉が固くなり柔軟性がどんどん失われていきます。また運動習慣がないと３０代をピークに筋力は低下していきますので、日常生活で正しい姿勢を維持することが難しくなっていきます。

猫背には様々な種類があります！

背中猫背タイプ

危険度

★★★

・イスに座っていると背中が丸まる一般的な猫背症状

・｢背中が丸い｣と指摘される

・風邪をひきやすい、胃腸の調子が悪い

・姿勢を正そうとしても長続きできない、背筋が伸ばせない

・朝、起きたとき背中が痛い

原

因

と

症

状

首猫背タイプ

危険度

★★★

原

因

と

症

状

・パソコンでの作業やデスクワークが多い
・横から見たとき首だけか前に突き出している
・よく寝違える
・頭痛や片頭痛が起こりやすい
・呼吸器の神経に関連しやすく息苦しさや風邪を引きやすい

腰猫背タイプ

危険度

★★★★

・骨盤が後ろに傾いている
・腰痛になりやすい
・椅子に座るときに浅く座わる人に出やすい
・泌尿器・生殖器系の臓器に負担がかかりやすく、便秘・下痢や
　生理痛などがひどくなりやすい

原

因

と

症

状

おなか猫背タイプ

危険度

★★★★

・骨盤が前に傾いている

・自然な背骨のS字カーブが強くなっている

・ぽっこりお腹になりやすい

・腰が反りすぎるため腰痛になりやすい

原

因

と

症

状

他にもあります、猫背が原因でおこる症状

・肩こり・腰痛・首の痛み・背中の痛み・四(五)十肩など
・スポーツ障害(野球肘・野球肩・テニス肘・スポーツ性の腰痛・ランナーズニー・シンスプリント)など
・頭痛・めまい・耳鳴り・息切れ・動悸など
・胃腸など消化器系トラブル(胃痛・消化不良・胸やけ・便秘・下痢・膨満感など)
・婦人科系トラブル(生理不順・生理痛・子宮筋腫など)
・自律神経失調症状・うつ・自信喪失など

猫背矯正をすると、嬉しい効果が！

猫背矯正で、猫背が治ってくると、背筋がピシっとして、見た目がキレイになることはもちろん、肩こりや腰痛、背部痛も改善します！

他にも、スポーツパフォーマンス、集中力の向上、仕事や勉強の効率化、ストレスの軽減や睡眠の質の向上など、嬉しい効果が期待できます！

どのような方が猫背・姿勢の改善に来院されるか

長時間の立ち仕事で、腰と背中が慢性的に痛い（飲食店、美容師、ホテル、介護職など）

デスクワークで一日中パソコンに向かっている（SE、OL、ビジネスマン、事務職など）大事なプレゼンテーションを控えている（役員の前で堂々とした姿勢で発表したい！）

これから結婚式を迎えられるお二人（写真撮影、式・披露宴までに良くしたい！）

就職活動中の学生の方（面接で第一印象を圧倒的に良くしたい！）

毎年健康診断で背が縮む。もう年だからと言われている

などなど、これらはほんの一例です。

猫背矯正の施術の流れ

1.どのタイプの猫背なのかを診断

問診･徒手検査･画像診断などでどのタイプの猫背なのかを判断します。また姿勢分析の結果と合わせ、その方の日常の癖を見出します。

※施術を受けられる前に写真でご自分の現在の姿勢を確認して頂きます。

2.施術を30～40分程行います

矯正と聞くと何か『バキッ！ボキッ！』と痛いことをされるイメージがあるかもしれませんが、当院の猫背矯正はストレッチ・指圧・バランスの調整などを組み合わせてソフトな治療を行い、患者様のお身体の状態を考えながら猫背を改善していきます。

※初診場合は約50分～1時間のお時間がかかる場合がございます。

a)骨盤矯正・股関節の矯正

骨盤は身体の土台となる大切な部分です。
猫背の方は骨盤の歪みやそれに連動して股関節の動きが悪くなっていることがほとんどです。

基礎となる土台が歪んだ状態では、正しい姿勢を保つことはできません。

本来の正しい位置に骨盤と背骨を矯正してあげることが根本改善のスタートです。

この歪みをオリジナルのソフトな矯正法で整えます。

b)背骨の動きを改善

背骨の矯正には、
・背骨周りの筋肉を緩める
・背骨の動きを改善する
・背骨のゆがみをとる
という３つの改善を目指します。
背骨が本来持つ弾力性を取り戻すことにより体が伸びやすくなります。
猫背になると背中が丸くなった状態で、背骨の動きが固まってしまっています。

その筋肉が硬くなると収縮し骨を引っ張ってきます。ここから歪みが始まってきます。
その硬くなった背骨を支えている筋肉を丁寧にほぐしていくことで、背骨の動きを復活させます。

背骨に動きが出ることで、正しい身体のライン構築、運動のパフォーマンス向上に繋がります。

c)肩甲骨・肩関節の位置の改善

猫背というと「背中が丸まった状態」をイメージする方が多いですが、

「肩が前に出る」ことでも猫背姿勢となります。

特に肩甲骨は姿勢を維持するために重要な役割をしています

肩甲骨の位置がズレて開いてくると猫背になったり巻き肩になっていきます。
その肩甲骨や肩周囲の筋肉を整えることで前に出てきた肩の位置を後ろの正常な位置へ導きます。

d)頸椎と後頭骨の位置の調整

猫背では顎が前に出ていたり、顔の位置が歪んでいたりします。
そのゆがんだり、ねじれたり、前方に傾いている頚椎を正しい位置に整えます。

3.変化の確認

施術後にもう一度検査や画像を見てもらい変化を実感して頂きます。

ご自宅で行えるセルフケアの指導や、アドバイスをいたします。

4.セルフケアの指導・アドバイス

通院のペース

週1回程度 / 約3ヵ月で身体が変わってくるといわれています。
週1回程度が理想ですが、お仕事等の都合により、10日に1 回の方もいらっしゃいます。お気軽にご相談ください。

推奨年齢について

10歳～65歳を推奨しております。

ただ、個人差がありますので推奨年齢以外の方も施術いただける場合がございます。まずはお気軽にご相談ください。

施術後の流れ

日常の癖を発見して、そこを改善していく訳ですから、始めた直後は体の使い方や筋肉の張りに違和感を感じるはずです。

そう、でもそれこそが正しいことなのです！
これまでと同じように、言い換えれば体が楽なようにしていては決して猫背は治りません。

「正しい姿勢」を身に付けることは、実は自転車を乗れるようになることと似ています。始めはバランスが取れず何度も転倒しながら体の使い方を覚えていきます。

それでも練習を続けていると、いつの間にか自転車が乗れるようになっています。
「正しい姿勢」のマスターもこれと同じです。この期間が姿勢の取り方の場合は約3か月といわれています。

一度覚えてしまえば体は忘れません！

自転車も一度乗れてしまえば、あとは時間が経っても、またいつでも乗りこなせることが出来ます。これは「正しい姿勢の取り方」も同じです。

私たちの体には「記憶する」という素晴らしい本能が備わっています。
一度正しい姿勢を覚えてしまえば決して忘れません！

ご自分の体の癖と姿勢に影響を及ぼす生活習慣をしっかりと見直し、私達と一緒に猫背を治すチャンスを手に入れましょう！そのチャンスは今です！

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