- 2022年5月18日
ふくらはぎの筋肉の役割
みなさんふくらはぎの筋肉うまく使えていますか? ふくらはぎには腓腹筋という大きな筋肉がありますが、この腓腹筋とても大事な役割を持っているんです! その役割とは、心臓から全身に血液を回しているように下半身から血液を押し上げ、上半身・心臓に戻す、循環させること。また、収縮と弛緩...
- 2022年5月17日
身体ケアの仕方
身体の硬さを取る方法として「身体を動かす」という事がありますが、身体を動かすって何をしたらいいの??とよくご質問を受けます。 私が考える最も良いものは… ストレッチやヨガ、体操です。 日頃からあまり運動をしていない方の場合、いきなりスクワットやランニングを始めてしまうのはあ...
- 2022年5月16日
疲労骨折
「疲労骨折」ご存知でしょうか? 一度の大きな衝撃で起こる外傷性骨折とは異なり、数回の衝撃の蓄積によって起こる骨折のことを指します。 スポーツをしている際、咳をしすぎた際などに良く起こります。 起こりやすい場所として脛骨・腓骨・中足骨・肋骨があります。...
- 2022年5月16日
対処と改善の違いについて
この2年間に急激に日常生活が変わってきたように思います 「テレワークが多くなり出社などしないので歩かなくなった」 「外出しないので極度にカラダを動かさなくなった」 などなど そこで、最近おこってきていることは ぎっくり腰や肩こりを中心に首や背中のハリ・ツッパリ感などです...
- 2022年5月16日
マスクの弊害による肩こり
この数年はマスクが手放せなくなりました。 マスクをつけたくはないけど… しかし、現状ではいまだつけざるおえないと思います。 マスクをつけていると呼吸が苦しくなることは想像がつくと思いまうが、 呼吸がしにくいと肩こりが起こりやすい!ということはイメージはつくでしょうか?...
- 2022年5月13日
寒暖差疲労
こんにちは まるみつ整骨院 満崎です 【寒暖差による体温調節出来てますか?】 最近は天気が良くなるとポカポカ日差し・・・というわけではなくもう暑いですよね。 そんな時期は 「季節の変わり目になるとなんだか調子が悪い…。」と感じている方も多くなっているようです。...