- 2022年5月9日
日常生活に運動を取り入れるには?
タイトルを読むと毎日運動するなんて無理だ…… と思う人も多いのではないでしょうか。 でも、人は毎日何かしらの動作をしているので その動きを少し意識するだけで日常生活に運動を 取り入れる事が出来ます(*'ω'*) 例えば、階段掃除。 階段の拭き掃除は上から下にやりますが...
- 2022年5月9日
筋肉を味方に!
ダイエットをするうえで筋肉が必要不可欠なのはご存知でしょうか? 単純に体重を落とすだけのダイエットをしても健康的な身体にはなりません。 効率的にトレーニングを行うコツとして・・・ 大殿筋などの大きな筋肉を動かすことが重要です。...
- 2022年5月7日
足と靴について
皆さんは足と靴の大切さを知ってますか? 私たち人類は二足歩行です。 身体全体の約2%の面積で地面に立ち、体重を支えています。 足は「第二の心臓」と呼ばれるほど、身体にとって重要な部分です。 心臓から最も遠い位置にあり、心臓の動きだけでは十分な血液を届ける事が出来ず...
- 2022年5月6日
【よくある質問】 シップの替え時は?
皆さんシップを使われる事ありますよね? 朝から晩までつけっぱなしにしている人も多いのではないでしょうか。 でも、実際シップの効能が有効に働くのは約4時間くらいで交換することをおススメしてます。 それ以上同じシップを貼り続けても効能はなくただのテープのようなものを貼って...
- 2022年5月6日
筋肉痛について
本日は、筋肉痛についてです。 筋肉痛とは筋肉が日頃の生活で使わなくなったりして、使わない分筋肉自体も減退している状態のものをいいます。 なぜ減退してしまうのかというと個人個人で違いますが、その人の日常生活で活動する範囲動かすのに支障がない...
- 2022年5月6日
手首親指側の痛む方に
こんにちは まるみつ整骨院 満崎です。 当院のGWは昨日で終了して、今日から通常受付を開始しています! さて今回は、ドケルバン病についてのお話をさせていただきます。 ドケルバン病とは、母指の付け根に痛みが出る病気で、 物をつかむ事や持ち上げるなどの握りこむ動作、指をよく使う...