浅い呼吸
今日は睡眠時の呼吸についてお話をします。
健康に過ごすための基本として睡眠があります。
夜なかなか寝付けない、朝起きるとしっかり寝たのに体がだるい、疲れているなんて方が多いのではないでしょうか？
そのような方はもしかしたら呼吸に問題があるかもしれません。
呼吸が浅いと寝ている間に血中の酸素が薄くなり全身に酸素がうまく供給出来なくなります。
そうすると心臓が全身にもっと血液を送るために活発になり脈拍が早くなってしまいます。
脈拍も早くなると起きている時と同じような状態になってしまいます。
そうなると良い睡眠がとれるはずがありません。
そこで腹式呼吸といってしっかり深い呼吸ができるようにすることが大切です。
腹式呼吸とは鼻から大きく息を吸って、お腹を膨らませる様にする感じです。
骨格の歪みや可動域の低下も呼吸がうまくできない原因になりますので矯正でゆがみを整えることで正しい呼吸ができるようにしましょう！
患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために
私たちは全力で取り組んでいきます。
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