- 2022年5月17日
身体ケアの仕方
身体の硬さを取る方法として「身体を動かす」という事がありますが、身体を動かすって何をしたらいいの??とよくご質問を受けます。 私が考える最も良いものは… ストレッチやヨガ、体操です。 日頃からあまり運動をしていない方の場合、いきなりスクワットやランニングを始めてしまうのはあ...
- 2022年5月16日
疲労骨折
「疲労骨折」ご存知でしょうか? 一度の大きな衝撃で起こる外傷性骨折とは異なり、数回の衝撃の蓄積によって起こる骨折のことを指します。 スポーツをしている際、咳をしすぎた際などに良く起こります。 起こりやすい場所として脛骨・腓骨・中足骨・肋骨があります。...
- 2022年5月16日
対処と改善の違いについて
この2年間に急激に日常生活が変わってきたように思います 「テレワークが多くなり出社などしないので歩かなくなった」 「外出しないので極度にカラダを動かさなくなった」 などなど そこで、最近おこってきていることは ぎっくり腰や肩こりを中心に首や背中のハリ・ツッパリ感などです...
- 2022年5月13日
寒暖差疲労
こんにちは まるみつ整骨院 満崎です 【寒暖差による体温調節出来てますか?】 最近は天気が良くなるとポカポカ日差し・・・というわけではなくもう暑いですよね。 そんな時期は 「季節の変わり目になるとなんだか調子が悪い…。」と感じている方も多くなっているようです。...
- 2022年5月13日
ストレッチを生活に取り入れよう!
普段の生活の中で、身体がかたまってしまっている・疲れがたまってきた。 というように感じることはありませんか? そんな時、その場ですぐにできる対処方法がストレッチになります。 ストレッチというと、運動するときのウォーミングアップやクールダウンの時にする。...
- 2022年5月13日
かくれ酸欠に気を付けて!
5月に入り、日中は暑いと感じるような日も多くなってきました。 しかし、まだまだ新型コロナウイルス感染が拡大しており、マスクを外せない生活が続いていますね。 みなさんは、マスク生活を続けている中で「息苦しさ」「頭痛」などを感じたことはありませんか?...