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産後の骨盤矯正はいつから始める？その効果と産後ケアの重要性

産後ケアってやったほうがいいの？産後の骨盤矯正ってどんな効果があるの？といったテーマにも関心が集まっています。そこで今回は、産後ケアに焦点を当て、産後の骨盤矯正の効果・いつから始めればいいのか、ご紹介していきます。 ■産後ケアとは産後ケアは、出産後の女性がうまく心身の回復ができるようにほどこすケアのこと。「産後骨盤矯正」「産後整体」などは、身体面の産後ケアのひとつです。産後ケアの必要性出産後、お母さんたちは育児に追われて自分自身のことを二の次にすることが少なくありません。しかし、産後ケアを怠ると、骨盤のゆがみのために出産から数年後たってから尿漏れに悩むケースも。また、最近は「産後うつ」がよく話題にあがるように、産後ケアを怠ると精神面にも影響を及ぼしかねません。お母さんの心身を守るためにも産後ケアはとても重要です。産後ケアをしっかり行うことで、お母さんだけでなく最終的にはお子さんにも良い影響をもたらすことができますから、忙しいからと後回しにせず産後ケアをしていきましょう。今回は、産後ケアの中でも「産後の骨盤矯正」にフォーカスして

10月22日

足の裏（足底）の痛みについて

足の裏にこう言った悩みを抱えている方はいませんか？・かかとから足の裏にかけて痛みを感じる・土踏まずに痛みを感じることがある・走る動作をすると足裏に痛みが出る・病院で足底腱膜炎と言われｼｯﾌﾟと飲み薬の日々・朝起きて足を着くと痛む・カカトの骨が出ていると病院で言われた・痛くて足を引きずる歩行しかできない… 足底とは足の裏のことをいいますが、足裏にはたくさんの筋肉がついています。その中で踵からつま先のほうに付いてくる足底筋膜（足底腱膜）というものがあります。足底筋膜は非常に強力な繊維です。この筋膜に炎症が起きた状態を足底筋膜炎よび、特に踵から土踏まず辺りに痛みや突っ張り感が出現しやすいです。【足底筋膜炎の症状】足底筋膜炎で一番多い症状は朝の歩行時に踵や土踏まず付近が痛みやすいです。朝は痛むけどしばらくたつと痛みが緩和していく、日中でも座っていたり足裏がついていない状態から立ったりすると痛むこともあります。スポーツ選手では走ったり運動を行ってしばらくたつと踵や土踏まずが痛んできます。【足底筋膜炎の原因】..

10月20日