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「朝起きたら首が動かない…」「振り向くだけで首が痛い…」 このような寝違えや首の痛みは、冬だけでなく夏場にも多く見られます。 実は、夏ならではの生活習慣が首に負担をかけていることが少なくありません。 今回は、夏場に寝違えや首の痛みが増える理由と予防方法をご紹介します。 1. 冷房による首や肩の冷え 夏はエアコンが効いた部屋で過ごす時間が長くなります。 冷たい風が首や肩に当たり続けると、筋肉が冷えて硬くなり、血流も悪くなります。 筋肉が硬くなった状態で寝返りを打ったり、急に首を動かしたりすると、筋肉や関節に負担がかかり、寝違えや首の痛みにつながることがあります。 特に、エアコンの風が直接ベッドに当たる環境は注意が必要です。 2. 寝苦しさによる不自然な寝姿勢 暑い夜は寝苦しく、寝返りが増えたり、ソファや床でそのまま寝てしまったりすることもあります。 また、首だけが高い枕や腕を枕代わりにして寝るなど、不自然な姿勢が長時間続くと、首まわりの筋肉に負担がかかります。 朝起きたときに首が動かしにくい場合は、寝姿勢が原因になっている可能性があります。 3.

「夜中に突然ふくらはぎがつって目が覚めた…」「運動中に足がつって動けなくなった…」 夏になると、このような症状を訴える方が増えてきます。足がつる原因は一つではなく、夏ならではの環境が大きく関係しています。 今回は、夏場に足がつりやすくなる原因と予防方法をご紹介します。 夏に足がつりやすい3つの原因 1. 汗による水分・ミネラル不足 夏は大量の汗をかくため、水分だけでなくナトリウムやカリウム、マグネシウムなどの電解質（ミネラル）も失われます。 これらは筋肉の収縮や弛緩を正常に行うために必要な成分です。不足すると筋肉が正常に働きにくくなり、足がつりやすくなります。 2. 冷房による血行不良 室内で冷房が効きすぎていると、足元が冷えやすくなります。 筋肉が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。その結果、少しの動きでも筋肉がけいれんを起こしやすくなります。 特にオフィスで長時間座っている方は注意が必要です。 3. 筋肉の疲労 暑い時期はレジャーやスポーツを楽しむ機会が増えます。 普段より多く身体を動かすことで筋肉に疲労が蓄積すると、筋肉の働

【灸とは】 主に首部から足部までの治療を行います。 灸の熱伝導により全身の血流を促進し、基礎体温を上 げることにより、免疫力を上げながら【体質の改善】 や【自律神経の調節】などの治療を行います。 【種類】 １．直接灸（皮膚に灸治療を行う） 準備中...