姿勢と冷え性の関係性
皆さん、こんにちは！
今回は『姿勢と冷え性の関係性』について投稿していきます
最近の研究で、冷え性は筋肉と深い関連があるという事が分かってきているそうです。
筋肉には熱(エネルギー)を作る能力があるため、筋肉量が１０％減少すれば、それは筋肉による熱産生が
１０％減少するという事になります。
したがって、筋肉量が減っていく事そのものが冷え性の原因になってしまうと考えられるのです。
特に、太ももなどの大きな筋肉が衰えてくると、冷え性に繋がりやすいと言えます。
運動不足によって筋肉が弱化すると不良姿勢を引き起こし、また筋肉を正しく使う事が困難になるため筋力や柔軟性が低下していきます。
寒い時期に足の冷えが気になる方は、体が動かしやすくなるこの時期に、ぜひ下半身を中心としたトレーニングを取り入れて貯筋してみてはいかがでしょうか？
患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために
私たちは全力で取り組んでいきます。
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